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2019年3月31日 更新

海外でも人気ジワリ!美容・健康にいい「足湯」を始めよう

日本発祥で、最近では海外でも人気が高まりつつある「足湯」。最近では足湯を取り入れているフィットネスクラブなども増えてきましたが、自宅で気軽にできるのも足湯の魅力。女性を中心に人気が高まっている、美容・健康にも効果的な足湯の特徴についてご紹介します。

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冷え性対策の強い味方!

冷え性でお悩みの方も多いはず。特に足は心臓から最も遠い部位のため、血流が鈍くなり体の中でも冷えやすく温まりにくい部位にあたります。足湯で足を温めることで血流を促し血液の循環を改善させ、「頭寒足熱」という上半身より下半身が温まっている理想の状態に近づけることが可能です。何といっても、足湯は足を温めるだけなので、服を着たまま自宅で手軽にできるところもうれしいポイント。入浴後は靴下やレッグウォーマーを着用して、足を冷やさないようにするとよいでしょう。

日々の疲れを解消

疲れている時にお風呂に入ると最初は心地よいものですが、長湯するとぼーっとしてしまい余計に疲労感が出てしまうこともあります。また、お風呂では水圧で心臓に負担がかかるため、循環器系に不安のある方は注意しなければいけません。足湯であれば、湯船につかるよりものぼせてしまう心配は少なくなります。

足湯につかり身体が温まると副交感神経が優位になり、高ぶった神経を癒すリラックス効果が得られます。さらに、血の巡りが良くなることで身体の隅々まで酸素が行き渡るので、疲労回復や睡眠の質を高めることにも効果的です。

太りにくい体質に改善できる

足が太いと悩む女性は少なくないでしょう。足を太く見せている原因の一つに、余分な老廃物や水分がたまる「むくみ」が挙げられます。足湯につかり血流の滞ってしまいがちな足先を温めることで、老廃物のデトックスが期待できます。足のむくみが気になるという方は、足湯を試してみてはいかがでしょうか。

心身の充実は足元から!

自宅で足湯を行う場合は、洗面器やバケツを使うとよいでしょう。また、最近では足湯専用の容器も1000~2000円ほどで販売されていて、そちらを使用するとより効果的な足湯ができます。フィットネスクラブやスパなどの足湯スポットを訪れて、友達と語らいながら温まるのも楽しいかもしれません。いずれにしても、大切なのは足湯で体質改善が実感すること。体にいい変化がみられると、心も気楽になりますよね。心身ともにリフレッシュできる足湯を試してみてはいかがでしょうか。
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