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2017年5月24日 更新

NY発、今女性に人気のボクシング・フィットネスって何?

今、女性の間でじわじわと人気が広がっているのが「ボクシング・フィットネス」です。ボクシング・フィットネスとは何か、知っている人はまだそう多くはないかもしれません。しかし、いずれブームの波が来る可能性は高いです。ここで、フィットネス・ボクシングについての知識を蓄えておきましょう!

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ボクシング・フィットネスとは?

ボクシング・フィットネスとは、大音量の音楽が流れる暗闇の中で、サンドバックをひたすら叩いていくスタイルのことです。ニューヨークを発端に利用者がじわじわと増えてきており、日本にもいくつかのボクシング・フィットネスジムがあります。男性利用者ももちろんいますが、しなやかな筋肉を纏った美しい身体を手にしたいという理由から、特に女性の支持を集めているのが特徴です。

ボクシング・フィットネスが女性に人気の秘密とは

なんといってもボクシング・フィットネスの魅力は、消費カロリーの多さ。パンチを打ち込むだけでも結構な運動になりますが、それだけでなくステップや腰をひねる動きなど、全身を使った運動となるのがボクシング・フィットネスの特徴です。1回45分のレッスンによっては800〜1,000キロものカロリーが消費できます。これはランニングで160分走るのと同じだけの効果なのだとか!

また、ボクシング・フィットネスではボクササイズだけでなく、筋力トレーニングやコアトレ、自重負荷運動などを、バランス良く取り入れたものが基本となっています。初心者から上級者にいたるまで、自分に合ったメニューをこなせていくのも魅力の1つといえるでしょう。

サンドバックを叩いてストレス解消!

ボクシング・フィットネスのもう1つの特徴は「暗闇」であるということです。暗闇であるため、人目を気にすることなく、目の前のサンドバックにだけ集中して思う存分パンチを打ち込むことができます。

また、こうしたフィットネスクラブの魅力として、気分を高揚させてくれる「音楽」も忘れてはいけません。ボクシング・フィットネスではミュージックディレクターと呼ばれる人物が、さまざまなジャンルの中からその時その時のレッスンに合ったプレイリストを作成しジム内に流してくれるため、テンションが上がることは間違いなし!

クラブにでもいるような感覚を味わいながら、思い切り身体を動かしていけば、日ごろ溜めたストレスも吹き飛んでいくことは間違いありません。

ボクシング・フィットネスで心身を健康に

美しい身体づくりに向いているだけでなく、ストレスの解消にも役立つボクシング・フィットネス。この記事を読んで少しでも興味を感じていただけたようでしたら、ぜひ始めてみてください。
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