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2017年12月21日 更新

夫へのイライラ……ため込むより発散しよう!

結婚生活を送るうえで、夫へイライラするときがあるのは仕方のないこと。いくら好きあって結婚した仲であっても、当然気に入らない部分はありますからね。大切なのは、溜まっていくイライラにどう対処するかです。賢くイライラを解消して、円満な夫婦生活を続けていけるようにしましょう!

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夫にイライラするのはこんなとき

どんなに相手への愛があったとしても、付き合いたての「あばたもえくぼ」状態でない限り、嫌な部分は目についてしまうものです。たとえば、家事に非協力的なくせに、やたらと口だけは出してくるような夫には、ついイラっとしてしまいますよね。

その他にも「話を聞いてくれない」「気が向いたときだけしか育児や家事を手伝ってくれない」「仕事優先で家庭を顧みてくれない」など、イライラを溜める要因は非常に多岐にわたります。こうしたイライラとどう付き合っていくかによって、家庭がどういう方向に進むかが決まるといっても過言ではありません。

ストレスは発散が大事!

ストレスは溜めていても得は1つもありません。少しでも溜まったなと感じたら、すぐに発散してしまいましょう。ここでは、おすすめのストレス発散法をご紹介していきます!

とにかく外出する

特に専業主婦の場合、家事や育児に追われなかなか外へ出る機会が持てないかもしれません。しかし、常に夫や子供と一緒にいて自分の時間を確保できずにいると、なかなかストレスは発散できないものです。子供がいる場合は定期的に夫や両親に預けるなどして、自分の時間を確保することが大切。映画を見たりスイーツを食べたりして気持ちのリフレッシュをすれば、夫へ対しての気持ちにも余裕が出てくるでしょう。

親しいママ友を作る

結婚・出産・育児などを経ていくうちに、学生時代の友人とはなかなか会う機会がなくなってしまいますよね。友人がいないと日ごろの愚痴などをこぼすことができず、どんどんストレスが溜まっていってしまいます。そこでおすすめしたいのが近所にママ友を作ること。同じ妻であり子供の母でもある立場のママ友には、愚痴もこぼしやすいはず。また、相手の愚痴を聞くことで「悩んでいるのは自分だけじゃない」と孤独感を解消できるのも大きなポイントです。

夫とじっくり話し合う

夫から離れストレス解消するのも有効ですが、1度じっくり話し合ってお互いに気に入らないことをはっきり告げるのも、ストレス解消のための重要な手段といえます。ここでしっかり夫と理解しあえれば、今後ストレスを感じる場面が減り、円満な夫婦生活を送れることは間違いありません。

ストレスをため込む弊害とは?

日ごろ家庭で感じるストレスをいつまでも発散せずため込んでしまうと、夫婦生活に亀裂が生じる恐れがあります。また、家庭のストレスによってかかりやすいとされているのが「うつ病」です。うつ病は職場ストレスが原因でかかるものと思われがちですが、実は家庭ストレスが原因で発症するケースが非常に多いという特徴を持っています。うつ病になれば日常生活に支障をきたすだけでなく、最悪離婚という可能性も浮上してくるでしょう。こうした事態を防ぐため、日ごろのストレスをこまめに発散するのはとても大切なのです。
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