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2017年4月12日 更新

「もう憂鬱…」婚活に疲れる人が続出!?婚活ストレスに注意!

婚活は将来のパートナーを見つけるためにするもの、なのでそれだけ必死になるのも当然です。しかし必死になるが故に婚活でストレスを溜めてしまう人が今増えています。今回はそんな婚活ストレスについて、原因やどう対処したら良いのかを解説していきます。

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婚活にストレスを感じる人が急増中!?中には婚活鬱も…

婚活と聞くと中には恋活や合コンのような楽しそうな雰囲気をイメージする方もいるかもしれませんが、実際の婚活では辛いことや過酷な現実に打ちのめされることが非常に多いんです!そして婚活によってストレスを溜めてしまい婚活をリタイヤする女性や、中には婚活が原因で「うつ」に発展してしまうこともあるんだとか…

実はこの婚活うつは「婚活疲労症候群」とも呼ばれていて、最近では婚活疲労外来という専門の外来を設置する病院も出てきているようです。

婚活にストレスを感じてしまう原因は?

・婚活がうまくいかない

まずはやはり婚活がなかなかうまくいかないということが挙げられます。短い時間で多くの人と出会い、付き合うかどうかを決めるという短期決戦の婚活はただでさえ疲れてしまいます。

また時間を無駄にしないために平行していくつかの婚活パーティに参加したり、参加するに当たってオシャレをしたりなど自分磨きをしていてもなかなか結果が出ないということが焦りや不安を生みさらなるストレスの原因となってしまいます。

・初対面の人とのコミュニケーションに疲れる

初対面の異性と会話をするのは誰でも疲れてしまうものです。しかも婚活となれば相手がどんな人なのかを確認し、相性を見極め、相手が自分のことをどう思ってくれているのかと気を揉んだりする場面も多いですよね。そういったことが続くことで精神をすり減らし、疲れやストレスを溜めてしまう原因となります。

・結婚しなきゃというプレッシャー

結婚は何歳でも可能ですが、妊娠や出産を考えると30代半ばまでにはといったタイムリミットへの焦りや、親や親戚、友達などからの「結婚しなさい」といった周りからのプレッシャーによってストレスを感じることも少なくないでしょう。

また周りが結婚し始めると「周りが結婚しているんだから…」といったことで結婚しなくてはというプレッシャーがかかってしまいストレスを溜めてしまうケースもあります。

・「ダメでもともと」の気持ちを持つ
「なんとしてでも相手を見つけなくては!」「断られないようにしなきゃ!」という気持ちも大事ですが、強く気持ちを持つあまりストレスを溜めてしまっては意味がありません。婚活は結婚に向けてのパートナー選びですから、すぐに良い人と出会えるというのは奇跡に近いといえます。

少し肩の力を抜いて「ダメもと」の気持ちで、婚活に参加してみましょう。ダメだった時も深く悩みすぎず「あの人とは縁がなかった」とポジティブな気持ちを持つことも大事です。

・婚活を少しお休みする
婚活が原因のストレスならば思い切って婚活をお休みしてみましょう。何事も「疲れたら休む」これが鉄則です!婚活をお休みすることで今まで婚活に費やしてきたお金を自由に使えるようにもなるでしょう。それを趣味や旅行、友達との付き合いなどに使うことでストレスの解消にもなります。

また休んでいる間に婚活とは関係ないサークル活動や飲み会などに参加してみるのも良いでしょう。そこで素敵な出会いができる可能性がありますよ!

婚活は余裕を持って望むのが吉

将来のパートナーを見つけるために婚活に必死になってしまうのは当然といえます。しかし、ストレスを溜めてしまって婚活をリタイヤ、もしくは鬱状態になってしまっては本末転倒です。少し肩の力を抜いて、婚活に臨みましょう!
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