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2016年11月25日 更新

ウーロン茶を飲めば簡単にダイエットできるって本当?

ダイエット中の女子は、どうやったらより効率よく痩せられるのかお悩みのことでしょう。運動しているのになかなか体重が落ちない、食事制限をしているのに痩せた気がしない……という方は、“ある物”を飲むことで体質改善していってはどうでしょうか?“ある物”とは、ズバリ皆さんが普段飲んでいるウーロン茶です。「ウーロン茶を飲めば簡単にダイエットできる」という話は聞いたことがありませんか?

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ウーロン茶を飲むとこんな効果が

ウーロン茶にはそもそもどういった効果があるのでしょうか。
まず、カフェインが含まれているため、利尿作用や覚醒作用、疲労回復などが挙げられます。また、ウーロン茶にはカテキンも含まれています。ガンの予防として注目されていますし、高血圧の方にもおススメです。そしてポリフェノールです。「ウーロン茶を飲めば痩せられる」というのは、この成分に秘密があります。ポリフェノールは肥満を予防する効果を持っています。

ウーロン茶を飲むだけで痩せられる?

では、ウーロン茶を“飲むだけ”で本当に痩せられるのでしょうか。言うまでもなく、それは「NO」です。さすがに飲むだけで痩せるということはありませんが、脂肪燃焼しやすくなる=「痩せ体質」にしてくれるので、ダイエッターを強力にサポートしてくれるはずです。ジョギングや水泳などの有酸素運動の効果が高くなり、通常よりダイエット効果を得られるということです。

ウーロン茶ダイエットの注意点

ウーロン茶は、体の中に蓄積している老廃物を排出してくれます。適量を飲めばむくみを予防することも可能です。

しかし、過剰摂取してしまうと、尿と共に栄養分が失われてしまう可能性があります。一日に飲む量は最大で800ml程度に抑えておきましょう。また、ウーロン茶に入っているタンニンは鉄分の吸収を抑制させてしまうため、貧血気味の方も注意してください。

まとめ

ウーロン茶には脂肪燃焼に役立つ成分が豊富に含まれています。しかしなにごとも適度な量が大切です。ウーロン茶を活用したダイエット生活をはじめてみてはいかがでしょうか?
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