5分ですぐに試したくなる、心地よい男女関係をキズクための情報メディア
tunagari.infoTUNAGARI〜つながり、はじまる〜 5分ですぐに試したくなる、心地よい男女関係をキズクための情報メディア☆
2018年9月24日 更新

【秋痩せ】秋はダイエットにピッタリの季節って知ってた?

皆さんは秋といえば何を思い浮かべますか?食欲の秋、読書の秋、運動の秋……様々な秋がありますが、実は秋は「ダイエットの秋」でもあるんです。秋はついつい食べすぎで、体重も増えがちになってしまうイメージがあるかもしれませんが、今年はダイエットの秋も意識して美しい体系を維持しながら、秋の味覚を食べつくしちゃいましょう!

380 view お気に入り 0
交感神経と副交感神経がバランスよく機能することで、体が痩せやすい状態となります。夏や冬は室内外の気温差も大きく、自律神経のバランスが乱れやすい季節ですが、気候が穏やかな秋は自律神経が整いやすくダイエットにもピッタリの季節といわれています。

秋が旬の食材はダイエットや美容に効果的!

サンマ

秋の味覚の代表格ともいえるサンマ。サンマはDHAやEPAという必須脂肪酸を多く含んでおり、コレステロールや中性脂肪の低下など肥満の解消効果が期待できる食材です。

里芋

里芋は、イモ類の中でも低カロリーで食物繊維が豊富。独特のぬめり成分はマンナン・ムチン・ガラクタンという成分によるもので、便秘予防や消化促進や免疫力向上作用が期待できます。また、カリウムが豊富で体内に溜まった余計な塩分を排出してくれるため、むくみ解消にも効果的な食材です。

なす

なすには抗酸化作用のあるアントシアニンが豊富なため、美肌やエイジングケアにも効果的といわれています。また、里芋と同様にカリウムや食物繊維も豊富なので、すっきりとした体づくりの手助けをしてくれるでしょう。

ダイエットの秋で目指せ秋痩せ!

食欲の秋、読書の秋、運動の秋など様々な秋がありますが、今年はダイエットの秋を実行してみてはいかがでしょうか。夏が過ぎると肌の露出をすることも減るため、ついつい油断してしまいがちになることもあるはず。しかし、そんな時だからこそ、秋痩せをして周りと差をつけちゃいましょう。
26 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

効果は抜群!?旬のさつまいもでダイエット!

効果は抜群!?旬のさつまいもでダイエット!

秋の旬に欠かせない「さつまいも」。さつまいもは甘さもありスイーツにもつかわれているため、太りやすいと思っている方もいるかと思いますが、実はさつまいもはダイエットにも効果的な食材なんです!そこで今回は、さつまいもダイエットについてご紹介していきたいと思います。
TUNAGARI編集部 | 549 view
【秋の】旬を知って美味しい料理を!【味覚】

【秋の】旬を知って美味しい料理を!【味覚】

秋といえば忘れてはいけないのが味覚の秋!いつの時代も料理ができる女性に男性は惹かれるものです。秋の味覚を使った料理を覚えれば、気になる男性の胃袋を掴むことも夢ではないかもしれません。食欲の秋を思いっきり楽しみながら、自分磨きしてみませんか?
TUNAGARI編集部 | 195 view
痩せる?美肌になる?女子がこぞってプロテインを飲む理由

痩せる?美肌になる?女子がこぞってプロテインを飲む理由

プロテインとは、たんぱく質を補給できるサプリメントのこと。以前は「筋トレをする男性が筋肉を大きくするために飲むもの」というイメージを持たれがちでしたが、近年は女性の愛用者が増加しています。女性たちがプロテインを飲む理由は、一体どのようなものなのでしょうか?
TUNAGARI編集部 | 254 view
自分磨きをして元カレと復縁したい女子必見

自分磨きをして元カレと復縁したい女子必見

この記事を読もうとしているあなたは、「チャンスがあるなら自分を磨き直して、元カレとやり直したい!」と前向きに考えている方ではないでしょうか? 「今でも好き」という気持ちをエネルギーに自分磨きにチャレンジして、元カレに「やっぱいいな」と思わせましょう! 今回は、元カレと復縁希望の女子に自分磨きの方法をご紹介します。
TUNAGARI編集部 | 1,933 view
ダイエット中の方必見!キレイに痩せる鍵は「タンパク質」にあり

ダイエット中の方必見!キレイに痩せる鍵は「タンパク質」にあり

婚活と同時にダイエットをスタートさせる方も多いのではないでしょうか。実は、ただ単に痩せるのではなく、「美しくきれいに痩せる」ためには、タンパク質が欠かせない栄養素なんです。今回は、ダイエットとタンパク質との関係についてご紹介していきます。
TUNAGARI編集部 | 782 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

TUNAGARI編集部 TUNAGARI編集部