5分ですぐに試したくなる、心地よい男女関係をキズクための情報メディア
tunagari.infoTUNAGARI〜つながり、はじまる〜 5分ですぐに試したくなる、心地よい男女関係をキズクための情報メディア☆
2016年9月10日 更新

デートなのに顔色最悪!それって寝つきが原因かも…

ここぞというときはメイクも気合が入ります。でもそんなときメイク前に顔色の悪さに気づくことはありませんか?顔色が暗いと化粧ノリも悪くなってしまいます。顔色の明るさは人が与える印象の中でも大きな要因となります。顔色が悪いと表情も暗くて老けた印象になりがち。顔色が悪くなってしまう原因をまとめました。

890 view お気に入り 0

■どうして顔色が悪くなるの?

寝ている時間は脳や体にとっての休息でもあります。睡眠中は体の疲れをとるために体温が下がった状態。冷え性の症状のひとつに寝付きが悪いというものがあります。これは冷え性で血行が悪く、逆に体に熱をため込んでしまうからです。質が良い睡眠は副交感神経の働きを活発にし血管を広げます。顔色が悪いという人は体の冷えが原因かもしれません。睡眠の質を高めるためには体温の調整が大切。どのように調節するのでしょうか?

体温を調整して質が良い睡眠をとろう

寝る前に体温を上げる方法として一般的なのがお風呂です。
手っ取り早く体温が上がるうえ、体の疲れも取れます。お風呂から上がったあと湯冷めしてしまうと逆効果なので、特に冬は入浴後早めにベッドに入りましょう。お風呂と合わせてストレッチをしても体を温める効果が期待できます。あまり激しい運動をしてしまうと今度は寝付きが悪くなるので、軽めのストレッチやヨガがおすすめです。

どうしても寝付けないそんな時は

ベッドに入ったけれど寝付けないということもあるかもしれません。お風呂や運動が面倒な時はポイントを押さえて体を温めましょう。すぐに体温を上げるのであれば蒸しタオルなどで首周りを温めるのがおすすめです。首周りは太い血管があるため素早く血行をよくして体温を上げてくれます。ノンカフェインの体を温めてくれる飲み物も試してみてください。ハーブティーやホットミルクは気持ちも体も和らげてくれます。

まとめ

顔色が悪い理由は睡眠不足が原因の体の冷えにありました。血行を良くするためには特別なことをする必要はありません。寝る前のちょっとした習慣で体のめぐりをよくすることができます。質が良い睡眠で恋愛運もアップする顔色をゲットしましょう。
11 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

秋のデートで行きたい東京のアートなスポット3選!

秋のデートで行きたい東京のアートなスポット3選!

どこへデートに行くか悩んでいませんか?デートを重ねていると、行き先のバリエーションも少なくなってきてマンネリに……なんてこともあるはず。そこで、今年の秋は「芸術の秋」をテーマに、ちょっとアートな場所へ行ってみてはいかがでしょうか。今回は、今訪れておきたい、デートにもピッタリの東京のアートなスポットを紹介していきます。
TUNAGARI編集部 | 92 view
秋のデートに潜む、気をつけるべきポイントとは

秋のデートに潜む、気をつけるべきポイントとは

行楽シーズンの秋は様々なデートを楽しむことができる季節。しかし、そんな秋だからこそ注意しなくてはならないポイントがあるのです。せっかくのデートでケンカしてしまっては元も子もありません。あとで後悔しないように、秋デートの際の注意点を知っておきましょう。
TUNAGARI編集部 | 179 view
恋愛のイベントは少なくても……秋の恋が盛り上がる理由

恋愛のイベントは少なくても……秋の恋が盛り上がる理由

海水浴や夏祭りなど、カップルで楽しめるイベントがめじろ押しな夏に比べると、秋は恋愛の季節としてはやや地味な印象を受けます。しかし、実は秋こそ恋愛が盛り上がる季節なのです。なぜ、秋に恋愛が盛り上がるのか、その理由についてご紹介していきましょう。
TUNAGARI編集部 | 427 view
秋は釣りデートに行こう!準備や注意点は?

秋は釣りデートに行こう!準備や注意点は?

ショッピングや映画といった、いつも通りのデートコースに飽きてきたというそこのあなた!今度の休みは、彼と「釣りデート」デビューしてみませんか?「難しそう」「おじさんの趣味」というイメージの釣りですが、実は場所や釣り方を選べば初心者でも簡単に楽しめます。今回は釣りの魅力や初心者におすすめの釣り方、服装や準備するものなどをまとめてご紹介します。
TUNAGARI編集部 | 301 view
秋の味覚を満喫!次の休みは果物狩りデートへ行こう♪

秋の味覚を満喫!次の休みは果物狩りデートへ行こう♪

秋といえば果物狩り。比較的低予算で採れたての果物を好きなだけ味わうことができ、自分の手で収穫する楽しみも得られるため人気の高いレジャーです。今度のお休みは、今が旬の果物を楽しむ果物狩りデートに出かけてみませんか?
TUNAGARI編集部 | 364 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

TUNAGARI編集部 TUNAGARI編集部