5分ですぐに試したくなる、心地よい男女関係をキズクための情報メディア
tunagari.infoTUNAGARI〜つながり、はじまる〜 5分ですぐに試したくなる、心地よい男女関係をキズクための情報メディア☆
2019年5月1日 更新

ストレス解消!キックボクシングで健康的なカラダを目指そう

ストレスは美と健康の大敵。身も心も美しい女性になるには、いらぬストレスはできるだけ早く解消するに限ります。ストレス解消にはやはり運動が一番ですが、女性におすすめなのがキックボクシング!今回はそんなキックボクシングの魅力についてご紹介します♪

70 view お気に入り 0

女優やモデルの間で流行中のキックボクシング

「なぜ女性におすすめなの?」と不思議に思う方もいるでしょうが、実はキックボクシングは、昨年ごろから女優やモデルの間で流行中のエクササイズ!SNSを見れば、多くの有名人の「キックボクシングに行ってきました」という投稿を目にすることでしょう。それもそのはず、キックボクシングはストレス解消になるのはもちろん、ダイエット効果も期待できるエクササイズなんです♡

ちなみに流行のきっかけは、「真っ暗な空間で音楽を聞きながらボクシングをする」というちょっぴり変わったジムの登場だったそう。今では女性専用のジムの数も増え、着々と会員数を伸ばしています。

ストレス解消にはもってこい!

エクササイズ目的のジムで行うキックボクシングのレッスンは、サンドバッグをひたすら打ったり蹴ったりする時間が長いため、終わったあとは何とも爽快な気分に!初めはフォームが気になって集中できないかもしれませんが、慣れればパンチ、キックに没頭でき、存分にストレスを解消できます。一般的な格闘技とは異なり、自分が攻撃される心配がないのも安心です。

下半身&体幹を鍛えられるのでダイエットにも最適♡

キックボクシングには、股関節を大きく回して蹴り上げる動きが必要なため、下半身や体幹の筋肉をよく使うことになります。レッスン後には、長時間ランニングをしたあとのような筋肉痛に陥る人も少なくないそうです。すなわち、それだけ普段使っていない筋肉を使えるということ!運動不足の人、筋力が衰えぎみの人にはぴったりです。

効率よく痩せるためには大きい筋肉を鍛えて基礎代謝を上げるのが重要とされていますが、キックボクシングはまさに大きい筋肉(=体幹・下半身の筋肉)を鍛えられるスポーツ。そのため、ダイエット効果も期待できるんです♪たくさん汗をかき、ストレスを解消しながらダイエットができるので、より健康的に美しく痩せられそうですね。

ジムは女性専用のところを探してみよう

女性の方が美容・健康目的でキックボクシングを始めるなら、女性専用のジムがオススメ!男性の目を気にせず、汗だくになりながら思いきりエクササイズでき、よりいっそうストレスを解消できます。まずは体験レッスンに足を運び、自分に合ったジムを探してみてくださいね♪
11 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

素敵な人と出会える?英会話教室のススメ

素敵な人と出会える?英会話教室のススメ

出会いの機会に恵まれずに困っている方は、英会話教室に通ってみてはいかがですか?ビジネススキルを高めたり、自分磨きをしたりするために通うイメージの強い英会話教室ですが、実は素敵な出会いがあることも。今回は、出会いを求める女性が英会話教室に通うメリットについてご紹介します♪
TUNAGARI編集部 | 140 view
【秋の】旬を知って美味しい料理を!【味覚】

【秋の】旬を知って美味しい料理を!【味覚】

秋といえば忘れてはいけないのが味覚の秋!いつの時代も料理ができる女性に男性は惹かれるものです。秋の味覚を使った料理を覚えれば、気になる男性の胃袋を掴むことも夢ではないかもしれません。食欲の秋を思いっきり楽しみながら、自分磨きしてみませんか?
TUNAGARI編集部 | 314 view
スポーツ好きさん必見!「ランニング婚活」のススメ

スポーツ好きさん必見!「ランニング婚活」のススメ

婚活とは、パーティー会場で男女が食事をしながら恋愛相手を見極めていくもの……という考えは、既に過去のもの。最近ではさまざまな形態の婚活が行われており、中には身体を動かしながら婚活をするという画期的なものもあります。今回ご紹介するランニング婚活は、まさにその代表例といえるでしょう。
TUNAGARI編集部 | 604 view
ダイエット効果も!?「ホップ」が女性におすすめなワケ

ダイエット効果も!?「ホップ」が女性におすすめなワケ

「ホップ」はビールの原材料として知られていますよね。そのホップがダイエットに効果がある、ということをご存知でしょうか。他にも様々な健康効果が期待できる、女性におオススメのホップについてまとめました。
TUNAGARI編集部 | 849 view
ダイエット効果がある「グリーンコーヒー」って知ってますか?

ダイエット効果がある「グリーンコーヒー」って知ってますか?

グリーンコーヒーというものをご存知ですか?日本でも話題になりつつありますが、ハリウッドセレブたちの中ではすでにファンも多い飲み物です。グリーンコーヒーの知識と、健康効果を取り入れるための方法を紹介します。
TUNAGARI編集部 | 796 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

TUNAGARI編集部 TUNAGARI編集部