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2018年11月11日 更新

「結婚うつ」について知っておこう!

結婚直前に気分が落ち込むマリッジブルーは広く知られていますが、実は結婚した後でうつ状態となる「結婚うつ」に苦しむ人がいるとご存知でしょうか。結婚うつになると、最悪の場合、夫婦関係が破綻してしまう恐れがあります。幸せな結婚をしたはずなのに、なぜうつ状態になってしまうのでしょうか。

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結婚による環境の変化が「うつ」の原因に……

思い合った2人が結婚をするのだから、基本的には幸せな生活が待っているはずです。しかし、結婚とは変化の連続。女性であれば名字が変わるのはもちろん、仕事面で大きな変化があるケースもあるでしょう。そうした変化の連続で、気づかないうちに精神面に負担が積み重なってしまっている人は少なくありません。

また、結婚前後はイベントが多い時期です。結婚式や新婚旅行など、自分一人だけでは決められないものも多く、思い描いていた理想とのギャップにストレスがたまってしまう可能性があります。こうした積み重ねが、結婚うつへとつながっていってしまうのです。

人間関係の変化に追い込まれることも

結婚によって大きく変化するのが人間関係です。特に友人関係は、結婚前と同じというわけにはいかないでしょう。友人より、家庭を優先しなければならない場面が多々発生するのは間違いありません。そうした点についても、初めのうちはストレスとなってしまう可能性があります。

また、これはどちらかというと男性に見られる特徴ですが、結婚によって一人の時間が大幅に減ると、ストレスになってしまうことも。常に寄り添ってくれる人がいるのは結婚のメリットですが、それが重荷になってしまうケースもあるのです。

結婚うつの対策

結婚うつにならないための対策としては、「一人の時間を作ること」をおすすめします。一人で買い物をしたり、エステや日帰り温泉に行ったりすれば、それだけで心身をリフレッシュできるでしょう。もちろん、友人や両親とお出かけするのも効果的です。

悩みや不満はため込めばため込むほどストレスとなり、うつの原因になってしまいます。友人や両親はもちろん、喧嘩などに発展しない自信があるのであれば夫にも、定期的に自分の想いを聞いてもらうことで、心のバランスを保つようにしてください。

ストレスといかに向き合うかが大切!

結婚をすれば、大なり小なりストレスを感じる場面が出てくるのは間違いありません。大切なのは、そのストレスといかに向き合うかです。誰にも話さず、ひそかにため込んでいくのがもっとも良くないパターンのため、適度に発散していく方法を見つけていきましょう!
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