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2016年11月8日 更新

今日から無料で始められる!どこでもできるドローインダイエットとは?

ドローインダイエットとは、どこでも簡単にできるダイエット方法です。最近話題ですが、特にウエスト周りに効果があるとされています。器具や食事制限、つらい運動といったダイエットに付きものの面倒臭さも、ドローインダイエットには必要ありません。すっきりと引き締まったくびれになれる、ドローインダイエットの効果とやり方を徹底解説します。

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ドローインダイエットってどんなもの?

ドローインダイエットの基本は呼吸法です。ドローインとは、息を吸ってへこませるという意味があります。ドローインダイエットでは、独特な呼吸法を用いて息を吸ってお腹を凹ませます。腹筋を鍛えられるため、いつでもどこでも簡単に行うことができます。

腹式呼吸に似ていると勘違いされがちですが、ドローインダイエットは息を吸っている最中にお腹をへこませます。腹式呼吸は、息を吸う時にお腹膨らませるイメージなので反対です。息を吸っている最中にお腹をへこませるドローインの動作によって、インナーマッスルの一つである腹横筋を鍛えます。その事で、ウエスト周りのダイエットにつながります。

ドローインダイエットの最大の効果とは

ドローインダイエットにはいくつもの効果があります。腹横筋を鍛えることで、正しい姿勢を維持することができる効果は非常に大きいです。さらに、インナーマッスルを鍛えることで代謝がアップするため、脂肪燃焼効果も期待できます。

ドローインダイエットで筋肉を鍛えると、体内にある糖質や脂質をカロリーとして燃焼します。結果的にウエストだけでなく、全身のダイエット効果が期待できるでしょう。

どこでもできる手軽さが魅力

ドローインダイエットを始めるにあたって、器具は必要ありません。ドローインダイエットなら、一切お金をかけずにいつでもどこでもできます。

呼吸法を変えるだけのお手軽ダイエットなので、時間も場所も選ばないことが特徴です。外に出て運動したり食事制限をしたりする必要もないので、つらい思いをすることもありません。ドローインダイエットは、誰にもダイエットしていることを知られずにできるのも嬉しいポイントです。

まとめ

いつでもどこでもできるのがドローインダイエットの魅力です。一日の中で、たった5分間呼吸法を変えるだけで効果があります。毎日続けているとインナーマッスルが鍛えられて全身のスタイルが変化し、体質改善の効果も得られるはずです。ドローインダイエットを試してみてはいかがでしょうか?
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